wilhelm-gunkel--fwCEOTWaVQ-unsplash

Photo by Wilhelm Gunkel on Unsplash

[português]  [English]

Wanneer ik van het merk Yogi Tea, een theezakje pak, staat er een wijsheid op het label. Ik drink al jaren Yogi Tea en kom niet vaak dezelfde spreuk tegen. Ik lees meestal hardop wat er staat en denk vaak: ja, inderdaad of het zal wel en verder niets. Ik ga verder tot de orde van de dag. Bij mij thuis worden er grappen over gemaakt of soms laatdunkend over gedaan. En nu bedacht ik dat ik het nut van die spreuken eens ga onderzoeken. Want als iedereen die theezakjeswijsheden negeert kunnen al die merken – ik vermoed dat in Nederland Pickwick ook wel zoiets heeft – er gewoon mee ophouden. Want, wat bedoelen die marketingmensen daar nou mee? Het is niet zo dat er door die spreuken meer thee wordt verkocht. Of moet het de theedrinker tot rust brengen, tot zichzelf? Althans dat idee moet de drinker krijgen.

Every smile is a direct achievement

Vrij vertaald: Iedere glimlach is een direct of instant kunststuk.

Is dat waar? Dat is bij mij altijd de eerste vraag die rijst.

Er zijn twee manieren om te glimlachen. Eentje die uit het hart komt, dat behoeft geen uitleg en eentje om jezelf beter te laten voelen. Dan krul je je mondhoeken omhoog en houdt dat een tijdje vol. Uiteindelijk zou zo maar die innerlijke glimlach kunnen verschijnen. Fake it till you make it.

In mijn yogalessen noem ik vaak de glimlach. Ik vind een glimlach belangrijk. Deelnemers kijken soms zo getergd en serieus dat ik de indruk zou kunnen krijgen dat ze yoga tegen hun zin doen. Ik weet wel beter. Ze spannen zich in om zich te concentreren. Omdat we nooit onderwezen zijn hoe te concentreren op onze innerlijke wereld en wel op de buitenwereld, is het uitermate lastig. En nu we in het smart phone tijdperk leven en ons op de socials begeven, slinkt dat beetje vermogen om te focussen als sneeuw voor de zon.

Weet je wat er gebeurt als je bewust glimlacht?

Je ogen ontspannen, je kaken, je tong, je nek en ja zelfs je staartbeen. Dat heb ik niet verzonnen hoor. Daar is onderzoek naar gedaan. En, wanneer je oefent en je kunt je aandacht erbij houden, kun je ervaren hoe de ontspanning door je lichaam gaat.

Een glimlach is dus een instant kunststuk waar je niet alleen zelf – als maker – plezier van hebt, maar ook je medemens. Want het is toch prettiger kijken naar iemand wiens ogen en mond glimlachen dan naar een gefronst voorhoofd, starende ogen die van de stress niet meer kunnen knipperen en strakke kaken? Daarbij nodigt een glimlach meestal uit tot een glimlach.

Dus ja, het is een kunstwerk met effect. Instant resultaat. Voor jezelf en de wereld om je heen.