Afgelopen zondag was er regen en wind. We konden deze satsang ochtend echt niet buiten zijn in de natuur, dus werd het binnen. Voor het eerst dit jaar. Bij de brandende kachel. Terwijl buiten de eerste uitlopers van orkaan Ana zich lieten horen. Er waren 10 deelnemers waarvan twee nieuwelingen. Vriendin Susana Maridalho zorgt altijd voor heerlijke baksels bij de koffie en thee, dus daar heb ik geen omkijken naar. Tijdens een satsang mediteren we vooral en praten we over iets dat ons bezighoudt. Dat iets is altijd gerelateerd aan wat je wilt in het leven en hoe je je leven kunt vormgeven? Daarover schreef ik een boekje als kerstcadeautje voor alle leerlingen. Dat moest wel in Portugees, Engels en Nederlands. Het is allemaal gelukt.

Het thema van deze Satsang was:

Wat kunnen we doen om steeds meer tot bewustzijn te komen?

Ik denk dat het aanleren van een nieuwe gewoonte om een oude te vervangen goed werkt. Wanneer je de nieuwe gewoonte maar vaak genoeg herhaalt en doorleeft, wordt het vanzelf een automatisme. Het aardige is dat de oude gewoonte die niet meer wordt gebruikt, langzaam wegebt. Het gebrek aan aandacht is het geheim.

Drie eenvoudige voorbeelden die niet nieuw zijn onder de zon

1. Dankbaarheid voelen
Je zou bij het wakker worden je eerste gedachten over gisteren, vandaag of morgen kunnen vervangen door gedachten van dankbaarheid. Je kunt zelfs dagelijks een lijstje maken van de dingen waarvoor je dankbaar bent.

2. Verander je gedachte
Wanneer je merkt dat er een negatief persoon in je omgeving is, kun je drie dingen doen.

a. Weggaan? Dat kan niet altijd.
b. Die persoon wegsturen? Dat kan ook niet altijd.
c. Jouw gedachten over die persoon veranderen? Dat kan altijd.

Ik weet dat het misschien veel gevraagd is en e zou je mening over die persoon kunnen onderzoeken. Vraag jezelf gewoon af – terwijl je de liefde voor jezelf voelt stromen door je lijf – waar jij in jou leven een negatief persoon bent geweest. Wees eerlijk en zie het onder ogen. Wanneer jij dat inzicht hebt gehad, lost zo’n situatie zich meestal vanzelf op.

3. In het oog
En er is nog een gewoonte die je kunt leren binnen. Een gewoonte die maar 1 tot 3 seconden kost. Zeker in de decembermaand heb je ontelbaar veel momenten waarop je kunt oefenen. Bijvoorbeeld als je iemand prettige feestdagen wenst.
We leven in drukke tijden waarin we amper nog oog hebben voor elkaar. Je zou kunnen beginnen om iedereen die je tegenkomt in de ogen te kijken en naar hen te luisteren. Een seconde. Je vraagt bijna altijd: Hoe gaat het? Wacht op het antwoord. Zo wordt de ander gezien en gehoord en jij ook. Dat is verbinding. Dat is het moment dat je aanwezig bent. NU.

Verbinding gaat niet over hoe lang we met elkaar doorbrengen of wat me met elkaar doen.

Verbinding gaat over de kwaliteit van onze aanwezigheid.

(Katherine Schafler)

Wanneer de #PHOT bloggers interesse hebben in het boekje, kan ik altijd een pdf’je sturen naar jullie. Laat maar weten welke taal ;-). Als kerstcadeautje.

Ik vlieg morgen naar Nederland om de familie in de ogen te kijken. Op 20 december vlieg ik weer terug. Kan ik Coen weer in zijn ogen kijken.