learning and teaching full awareness in Portugal

Category: Yoga & More Page 1 of 7

Satsang Sunday


Quinta dos Chões – Photo: Alex Buiter

Yoga is a process of discovery. I experience this daily. The discovery of the body, the mind and the integration of the two is an ongoing process. Actually, I strive for the effortless unity of body and mind. The unity we had when we were children playing. 

The programming of our brains through upbringing, education and society has caused the sense, by which we experience our bodies, to stop functioning. Practising yoga not only revives that sense, but allows the whole body to behave harmoniously again and heal itself in every area.

Yoga, like meditation, is a science and an art. 

A science because it requires a systematic approach and a clear understanding of the yoga process. 

An art? Yes, both yoga and meditation are art forms, like being able to play an instrument. A 12-week course is not enough and neither is a little practice once a week. I will practise daily for months, if not years, to learn and train every aspect of the instrument and my skill. There is no maestro in the world who is successful after taking lessons for 12 weeks.

Of course, it is not necessary to want to get the top prize. I just want to say that the best results for health of body and mind are achieved through constant loving practice.

When your life is chaos, you might hope that yoga and meditation will bring peace. That happens to some extent, only if you stop doing it then the chaos is still there. 

Ask yourself what you are aiming at by taking yoga and/or meditation classes.

Do you have an answer?

What do you think you are achieving?

And how would it feel in your mind and body if you achieved that goal?

You know, if that goal brings joy to your heart then no effort is too much to pursue it.

Then a focus unparalleled naturally emerges and all side issues and distractions disappear like snow in the sun. 

Come to Sunday’s satsang with that goal in your heart.

We will start with a pranayama practice, followed by a complete yoga class that each person can perform at their own level. We will conclude with savasana to give the body and mind space for complete relaxation so that they are ready for a sitting meditation. We need a vertical spine for the meditation to be as effective as possible. So I ask you right now not to lie down, no matter how wonderful it is to doze off. If you don’t like sitting on the floor, we will arrange a chair for you. In any case, it is important that you can sit motionless for 15 to 20 minutes.

I look forward to seeing you!

Satsang Domingo

Quinta dos Chões – Photo: Alex Buiter

A yoga é um processo de descoberta. Experimento isto diariamente. A descoberta do corpo, da mente e a integração dos dois é um processo contínuo. Na verdade, pretendo à unidade sem esforço, do corpo e da mente. A unidade que tínhamos quando éramos crianças a brincar. 

A programação dos nossos cérebros através da educação, da formação e da sociedade fez com que o sentido pelo qual experimentamos os nossos corpos, deixasse de funcionar. A prática do yoga não só reaviva esse sentido, mas permite que todo o corpo se comporte de novo harmoniosamente e se cure a si próprio em todas as áreas.

O yoga, tal como a meditação, é uma ciência e uma arte. 

Uma ciência porque requer uma abordagem sistemática e uma compreensão clara do processo de yoga. 

Uma arte? Sim, ambos são uma forma de arte, como poder tocar um instrumento. Um curso de 12 semanas não é suficiente para tocar perfeitamente e também não é um pouco de prática uma vez por semana. Praticarei diariamente durante meses, se não anos, para aprender e treinar todos os aspectos do instrumento e das minhas capacidades. Não há nenhum maestro no mundo que seja bem sucedido após 12 semanas de aulas.

É claro que não é necessário querer receber o prémio máximo. Quero apenas dizer que os melhores resultados para a saúde do corpo e da mente são alcançados através de uma prática amorosa constante.

Quando a sua vida é um caos, pode esperar que o yoga e a meditação tragam paz. Isso só acontece até certo ponto, se se deixar de o fazer, então o caos ainda existe. 

Pergunte a si mesmo qual é o seu objectivo ao ter aulas de yoga e/ou meditação.

Tem uma resposta?

O que pensa que está a conseguir?

E como se sentiria na sua mente e no seu corpo se atingisse esse objectivo? 

Se esse objectivo traz alegria ao seu coração, então nenhum esforço é demasiado para o perseguir. Depois surge naturalmente um foco sem paralelo e todas as questões e distracções laterais desaparecem como a neve ao sol. 

Venha à satsang de domingo com esse objectivo no seu coração.

Começaremos com uma prática de pranayama, seguida por uma aula completa de yoga que cada pessoa pode realizar ao seu próprio nível. Concluiremos com savasana para dar ao corpo e à mente espaço para um relaxamento completo, de modo a que estejam prontos para uma meditação sentada. Precisamos de uma coluna vertebral vertical para que a meditação seja tão eficaz quanto possível. Por isso, peço-vos desde já que não se deitem, por mais maravilhoso que seja adormecer. Se não gostar de se sentar no chão, nós arranjar-lhe-emos uma cadeira. Em qualquer caso, é importante que se possa sentar imóvel durante 15 a 20 minutos.

Estou ansioso por vos ver!

Satsang Zondag

Quinta dos Chões – Photo: Alex Buiter

Yoga is een proces van ontdekking. Dat ervaar ik dagelijks. De ontdekking van het lichaam, de geest en de integratie van deze twee is een voortdurend proces. Eigenlijk streef ik naar de moeiteloze eenheid van lichaam en geest. De eenheid die we hadden toen we nog kinderen waren die speelden. 

De programmering van onze hersenen door opvoeding, opleiding en maatschappij heeft ervoor gezorgd dat het zintuig waarmee we ons lichaam ervaren niet meer functioneert. Het beoefenen van yoga brengt niet alleen dat zintuig weer tot leven, maar zorgt dat het hele lichaam zich weer harmonieus kan gedragen en zichzelf op ieder gebied kan helen.

Yoga is net als meditatie een wetenschap en een kunst. 

Een wetenschap omdat het vraagt om een systematische benadering en een helder begrip van het yogaproces. 

Een kunst? Ja, zowel yoga als meditatie zijn een kunstvorm, zoals een instrument kunnen bespelen. Een cursus van twaalf weken is niet voldoende en een keer in de week wat oefenen ook niet. Ik zal maanden, zo geen jaren dagelijks oefenen om ieder aspect van het instrument en mijn vaardigheid te leren kennen en te trainen. Er is geen enkele maestro in de wereld die succesvol is na twaalf weken les genomen te hebben.

Het is natuurlijk niet nodig om de hoofdprijs te willen halen. Ik wil alleen zeggen dat de beste resultaten voor gezondheid van lichaam en geest behaald worden door constante liefdevolle oefening.

Wanneer je leven een chaos is, hoop je misschien dat yoga en meditatie rust gaan brengen. Dat gebeurt tot op zekere hoogte, alleen als je ermee ophoudt dan is de chaos er nog steeds. 

Vraag jezelf eens af wat je beoogt met het volgen van yoga- en/of meditatielessen.

Heb je een antwoord?

Wat denk je te bereiken?

En hoe zou het voelen in je hoofd en je lijf als je dat doel hebt gehaald? 

Weet je, als dat doel je hart vreugde brengt dan is geen inspanning teveel om het na te streven.

Dan ontstaat vanzelf een focus die ongekend is en verdwijnen alle bijzaken en afleiding als sneeuw voor de zon. 

Kom zondag naar de satsang met dat doel in je hart.

We gaan beginnen met een pranayama oefening, gevolgd door een complete yogales die ieder op zijn eigen niveau kan uitvoeren. We sluiten af met savasana om lichaam en geest de ruimte te geven voor volledige ontspanning zodat ze klaar zijn voor een zittende meditatie. We hebben een verticale ruggengraat nodig om de meditatie zoveel mogelijk effect te laten hebben. Ik vraag je dus nu al om niet te gaan liggen, hoe heerlijk het ook is om te doezelen. Wanneer je op de grond zitten niet fijn vindt, dan regelen we een stoel voor je. Het is in iedere geval belangrijk dat je een kwartier tot twintig minuten onbeweeglijk kan blijven zitten.

Ik kijk uit naar jullie komst!

Living with or without a goal


Photo by Matt Bennett on Unsplash

People who can finally rest on their laurels after a long life of hard work, often don’t have a goal in their life anymore. A goal to live towards, because let’s face it: once you’re 67 and a pensioner, you don’t need to do anything anymore. 

Between the ages of 4 and 18, our goal was to go to school to learn how to function in society. Between the ages of 18 and 24, we went to college or learned a trade for the same reason. 

Around 25, we finally started to earn the money that would allow us to realise our learned ideals.  A house of our own, for example, perhaps a family, holidays twice a year, a barbecue in the garden and two cars in front of the house. That is pretty much the ideal of the materialistic world. An external fulfilment of life.  

Once we retire, a new meaning comes along that mainly remains stuck in the outward appearance. Logical, because we have never learned otherwise. Electric bikes or a camper van and long holidays. Or walking ten kilometres a day with a pedometer. To the theatre, museum and bookshop. And when all that is done, we let ourselves be entertained by the media. 

I see it all around me and listen to the successful stories from the past and the plans for the future. I sometimes ask: what is your goal in life? Usually the answer is: Goal? That is no longer necessary. I have achieved everything and now I don’t need anything anymore. 

I fall into the 70 plus category and have never been able to catch myself achieving my goal. Although I have an impressive CV, worked hard, raised children and learned a lot, I have not reached my goal yet. Maybe that is because my lifelong goal has nothing to do with the material world and has everything to do with the spiritual one. 

In this life, I wish to come to pure consciousness in full health, so that I can become and be a good person for myself, my fellow human beings and the world.

This means that I study and practice yoga for body and mind with discipline and attention every day. I know that there is no quick fix. I have no time for idleness. I am not interested in endless small talk and chatter. 

We have one certainty in life and that is that it is finite. This idea has been a great driving force for me for decades, making it easy for me to direct my willpower. In this way, I can train the discipline to live with attention and let the mumbo jumbo in this world pass me by more and more easily. And that is profit every day.

Viver com ou sem objectivo

Photo by Matt Bennett on Unsplash

As pessoas que finalmente podem descansar sobre os seus louros após uma longa vida de trabalho árduo, muitas vezes já não têm um objectivo na sua vida. Um objectivo para o qual viver, porque sejamos realistas: uma vez com 67 anos e reformado, já não precisa de nada. 

Entre os 4 e 18 anos, o nosso objectivo era ir à escola para aprender a funcionar na sociedade. Entre os 18 e 24 anos de idade, fomos para a faculdade ou aprendemos um ofício pela mesma razão. 

Por volta de 25, começámos finalmente a ganhar o dinheiro que nos permitiria realizar os nossos ideais aprendidos.  Uma casa própria, por exemplo, talvez uma família, férias duas vezes por ano, um churrasco no jardim e dois carros em frente da casa. Este é praticamente o ideal do mundo materialista. Uma realização externa da vida.  

Uma vez reformados, surge um novo significado que permanece principalmente preso na aparência exterior. Lógico, porque nunca aprendemos o contrário. Bicicletas eléctricas ou uma autocaravana e férias longas. Ou caminhar dez quilómetros por dia com um pedómetro. Para o teatro, museu e livraria. E quando tudo isso é feito, deixamo-nos entreter pelos meios de comunicação social. 

Vejo-o à minha volta e ouço as histórias de coragem do passado e os planos para o futuro. Às vezes pergunto: qual é o seu objectivo na vida? Normalmente, a resposta é: Objectivo? Isso já não é necessário. Consegui tudo e agora já não preciso de mais nada. 

Eu pertenço à categoria dos 70 mais e nunca fui capaz de me apanhar a alcançar o meu objectivo. Embora tenha um currículo impressionante, trabalhei muito, criei filhos e aprendi muito, ainda não atingi o meu objectivo. Talvez porque o meu objectivo de vida nada tem a ver com a matéria e tudo a ver com o mundo espiritual. 

Nesta vida, desejo chegar à consciência pura em plena saúde, para poder tornar-me e ser uma boa pessoa para mim, para os meus semelhantes e para o mundo.

Isto significa que estudo e pratico yoga para o corpo e mente com disciplina e atenção todos os dias. Eu sei que não há uma solução rápida, a quick fix. Não tenho tempo para ociosidade. Não estou interessado em conversas e balelas. 

Temos uma certeza na vida, que é a de que é finita. Esta ideia tem sido para mim uma grande força motriz durante décadas, tornando-me mais fácil dirigir a minha força de vontade. Desta forma, posso treinar a disciplina para viver com atenção e deixar passar cada vez mais facilmente a patranha neste mundo. E isso é lucro todos os dias.

Leven met of zonder doel

Photo by Matt Bennett on Unsplash

Mensen die na een lang leven hard werken eindelijk op hun lauweren kunnen rusten, hebben vaak geen doel meer in hun leven. Een doel om naar toe te leven, want zeg nou zelf: als je eenmaal 67 jaar bent en uitgewerkt, dan hoef je niets meer. 

Tussen 4 en 18 jaar was ons doel naar school gaan om te leren functioneren in de maatschappij. Tussen 18 en 24 jaar gingen we studeren of leerden we een vak om dezelfde reden. 

Rond de 25 gingen we eindelijk het geld verdienen waarmee we onze aangeleerde idealen konden verwezenlijken.  Een eigen huis bijvoorbeeld, misschien een gezin, twee maal per jaar met vakantie, een barbecue in de tuin en twee auto’s voor de deur. Dat is toch wel zo’n beetje het ideaalbeeld van de materialistische wereld. Een uiterlijke levensinvulling.  

Eenmaal met pensioen komt er een nieuwe invulling die voornamelijk blijft steken in die uiterlijkheden. Logisch want we hebben nooit anders geleerd. Elektrische fietsen of een camper en lang met vakantie. Of tien kilometer per dag wandelen met de stappenteller. Naar theater, museum en boekwinkel. En als dat allemaal is gedaan laten we ons entertainen door de media. 

Ik zie het om me heen en luister naar de stoere verhalen van vroeger en de plannen voor straks. Ik vraag wel eens: wat is je doel in het leven? Meestal is het antwoord: Doel? Dat is niet meer nodig. Ik heb alles bereikt en nu hoef ik niets meer. 

Ik val in de zeventig plus categorie en heb mezelf nog nooit kunnen betrappen op het bereiken van mijn doel. Hoewel ik een indrukwekkende cv heb, hard heb gewerkt, kinderen heb groot gebracht en veel heb geleerd, is mijn doel nog niet bereikt. Misschien is dat omdat mijn levenslange doel niets met materie te maken heeft en alles met innerlijke groei. 

Ik wens in dit leven in volle gezondheid tot zuiver bewustzijn te komen zodat ik een goed mens kan worden en zijn voor mijzelf, mijn medemens en de wereld.

Dat betekent dat ik met discipline en aandacht dagelijks studeer en yoga praktiseer voor lichaam en geest. Ik weet namelijk dat er geen quick fix bestaat. Ik heb geen tijd om te nietsnutten. Ik ben niet geïnteresseerd in oeverloos gepraat en gebabbel. 

We hebben namelijk één zekerheid in het leven en dat is dat het eindig is. Dat idee is al decennia lang een grote drijfveer waardoor ik makkelijk mijn wilskracht kan sturen. Zo kan ik de discipline trainen om met aandacht te leven en kan ik steeds makkelijker de mumbo jumbo in deze wereld aan mij voorbij laten gaan. En dat is iedere dag winst.

Page 1 of 7

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

%d bloggers like this: