learning and teaching full awareness in Portugal

Author: Liesbeth Steur Page 2 of 192

In de bergen van de Serra de São Mamede in Portugal op de grens met Spanje woon ik aan de voet van vestingstadje Marvão. Ik schrijf en de natuur is mijn klankbord, de Melkweg mijn uitzicht en de stilte het meest indringende geluid.

The order of creation

(PORTUGUÊS) (NEDERLANDS)

Photo by Avery Evans on Unsplash.com

This morning I had a conversation with my eldest son about body awareness. Although we have been trained differently – he at Strongfit and I at Yoga & More – in the end we always talk about the same thing. 

I call that, in a nutshell: the order of creation. 

Thinking – feeling – acting – having

We have an unconscious thought that creates a feeling or emotion in our body and then react to that feeling. In an attempt to change our feelings, we turn to something outside of ourselves (relationships, food, drugs) for temporary comfort and in the belief that we have things under control. 

Everything we feel in our body is caused by an uninvestigated thought. An uninvestigated thought brings chaos. Investigating the thought brings order because you will find that you believe something that is not true. 

I talked about this in my blog yesterday. It is a short read. 

Tomorrow morning we will continue to work on becoming aware of our bodies through constant attention and focus on each movement and what is happening in our bodies. What do you feel? It can be anything from blockages, freedom, space, limits, pain. It does not matter. If something strikes you, you know it wants attention. From you. As if it is a child that is not being seen. Open your heart and love. Then that “child” will be able to go its own way. 

A ordem da criaçao

Photo by Avery Evans on Unsplash.com

Esta manhã, tive uma conversa com o meu filho mais velho sobre a consciência corporal. Embora tenhamos tido uma formação diferente – ele na Strongfit e eu na Yoga & More – no final falamos sempre da mesma coisa. 

Chamo a isso, em poucas palavras: a ordem de criação. 

Pensar – sentir – agir – ter

Temos um pensamento inconsciente que cria um sentimento ou emoção no nosso corpo e depois reagimos a esse sentimento. Numa tentativa de mudar os nossos sentimentos, voltamo-nos para algo fora de nós (relações, comida, drogas) para conforto temporário e na crença de que temos as coisas sob controlo. 

Tudo o que sentimos no nosso corpo é causado por um pensamento não examinado. Um pensamento não examinado traz o caos. Examinar o pensamento traz ordem porque se revelará que se acredita em algo que não é verdade. 

Falei sobre isto no meu blogue ontem.

Amanhã de manhã continuaremos a trabalhar para tomar consciência do nosso corpo através de um foco  constante e concentramo-nos em cada movimento e no que está a acontecer no nosso corpo. O que é que sente? Pode ser qualquer coisa desde bloqueios, liberdade, espaço, limites, dor. Isso não importa. Se algo o surpreende, sabe que quer atenção. De si. Como se se tratasse de uma criança que não está a ser vista. Abre o teu coração e o teu amor. Depois essa “criança” poderá seguir o seu próprio caminho. 

De volgorde van de schepping

Photo by Avery Evans on Unsplash.com

Vanochtend had ik een gesprek met mijn oudste zoon over het lichaamsbewustzijn. Hoewel we ons verschillend hebben geschoold – hij onder andere bij Strongfit en ik bij Yoga & More – praten we uiteindelijk altijd over hetzelfde. 

Ik noem dat kort door de bocht: de volgorde van schepping. 

Denken – voelen – handelen – hebben

We hebben een onbewuste gedachte die een gevoel of emotie creëert in ons lichaam en reageren dan op dat gevoel. In een poging onze gevoelens te veranderen grijpen we naar iets buiten onszelf (relaties, eten, drugs) als tijdelijke troost en in de veronderstelling dat we dingen onder controle hebben. 

Alles wat we voelen in ons lichaam wordt veroorzaakt door een gedachte die we niet hebben onderzocht. Een niet onderzochte gedachte brengt chaos. De gedachte onderzoeken brengt orde omdat zal blijken dat je iets gelooft dat niet waar is. 

In mijn blog van gisteren praat ik hier ook over.

Morgenochtend werken we verder aan bewustwording van ons lichaam door constante aandacht en focus op iedere beweging en op wat er in ons lichaam gebeurt. Wat voel je? Dat kan van alles zijn van blokkades, vrijheid, ruimte, grenzen, pijn. Het maakt niet uit. Als iets je opvalt weet je dat het aandacht wil. Van jou. Alsof het een kind is dat niet gezien wordt. Stel je hart open en heb lief. Daarna zal dat “kind” zijn eigen weg kunnen gaan. 

Warm Summer Evenings

(PORTUGUÊS) (NEDERLANDS)

Photo by Dave Lastovskiy on Unsplash

As soon as the sun has almost set, the temperature slowly begins to drop. The time for another summer evening with a warm breeze has arrived. Although the temperature has already dropped eight degrees, the real coolness only sets in in the early morning hours. Those lovely evenings promote sweet idleness. We eat salads, delicious bread with olive oil and drink wine. The conversations are light-hearted. World affairs are far from our bed. 

Yet I usually go to bed early because I cherish the silence and the coolness of the early morning and appreciate it many times more than a summer evening. In addition, the conversations do not always remain light-hearted when there has been a gluttony of drink. People often start talking about others and criticise them.

I once read the expression:

Small minds talk about people, average minds talk about events and great minds talk about ideas. 

Personally, I think everyone has the same size mind. How we treat others depends on how we think about ourselves, that makes the difference. If someone criticises another it is because something inside hurts. The critic, unaware of his inner pain, tries to relieve it by talking negatively about others so that he can feel better, but that kind of relief is transitory. The real problem is that he does not think of themselves as good enough. Only when he realises this and slowly learns to love himself will the negative talk stop. 

With this in mind, talking about others can be useful. We can use the criticism we express as a mirror. 

It can be confronting to turn everything you say about another person around and apply it to yourself. However confronting, it is the very best and fastest way to find out why you speak all those words that once spoken can never be revoked. 

Belas noites de Verão

Unsplash –  Photo by Dave Lastovskiy on Unsplash

Assim que o sol está quase a pôr-se, a temperatura começa a baixar lentamente. Chegou a hora de outra noite de Verão com uma brisa quente. Embora a temperatura já tenha descido oito graus, o verdadeiro arrefecimento só se instala nas primeiras horas da manhã. Essas belas noites promovem a doce ociosidade. Comemos saladas, pão delicioso com azeite e bebemos vinho. As conversas são leves. Os assuntos mundiais estão longe da nossa cama. 

No entanto, costumo ir para a cama cedo porque aprecio o silêncio e a frescura da manhã muitas vezes mais do que uma noite quente de Verão. Além disso, as conversas nem sempre se mantêm ligeiras quando há glutonaria de bebida. As pessoas começam a falar frequentemente dos outros e criticam-nos.

Uma vez li a expressão:

Mentes pequenas falam de pessoas, mentes médias falam de eventos e mentes grandes falam de ideias. 

Pessoalmente, penso que todos têm a mesma mente. A forma como tratamos os outros depende de como pensamos em nós próprios, o que faz a diferença. Se alguém critica outro, é porque algo dentro dói. O crítico, inconsciente da sua dor interior, tenta aliviá-la falando negativamente dos outros para que se possa sentir melhor do que a outra pessoa, mas esse tipo de alívio é transitório. O verdadeiro problema é que ele não se considera suficientemente bom. Só quando ele se aperceber disto e aprender lentamente a amar a si próprio é que a conversa negativa irá parar. 

Com isto em mente, falar sobre outros pode ser útil. Podemos usar as críticas que exprimimos como um espelho. 

Pode ser confrontado para dar a volta a tudo o que se diz sobre outra pessoa e aplicá-lo a si próprio. Por mais confrontante que seja, é a melhor e mais rápida forma de descobrir porque é que fala todas essas palavras que uma vez ditas nunca podem ser revogadas. 

Warme zomeravonden

Photo by Dave Lastovskiy on Unsplash

Zodra de zon bijna onder is, begint ook de temperatuur langzaam te dalen. Het moment van weer een zwoele zomeravond is aangebroken met een warm briesje. Hoewel de temperatuur wel al acht graden is gedaald breekt de ware koelte pas aan in de vroege ochtenduren. Die heerlijke avonden bevorderen het zoete nietsdoen. We eten salades, lekker brood met olijfolie en drinken wijn. De gesprekken zijn lichtvoetig. Het wereldgebeuren is ver van ons bed. 

Toch ga ik meestal vroeg slapen omdat ik de stilte en de koelte in de ochtend koester en vele malen meer waardeer dan een zomeravond. Daarbij komt dat de gesprekken niet altijd lichtvoetig blijven als er gulzig is gedronken. Regelmatig wordt er dan gepraat over anderen en blijft kritiek niet uit.

Eens las ik de uitdrukking:

Kleine geesten praten over mensen, gemiddelde geesten praten over gebeurtenissen en grote geesten praten over ideeën. 

Zelf denk ik dat iedereen dezelfde geest heeft. Hoe we anderen behandelen hangt af van hoe we over onszelf denken, dat maakt het verschil. Als iemand kritiek heeft op een ander komt dat omdat iets van binnen pijn doet. De criticus, onbewust van zijn innerlijke pijn, probeert die te verlichten door negatief over anderen te praten waardoor hij zich beter kan voelen dan de ander, maar dat soort verlichting is van voorbijgaande aard. Het echte probleem is dat hij of zij zichzelf niet goed genoeg vindt. Pas als hij dat door heeft en langzaam aan van zichzelf kan leren houden, zal het negatieve gepraat ophouden. 

Met dat in ons achterhoofd kan het praten over anderen nut hebben. We kunnen namelijk de kritiek die we uiten als spiegel gebruiken. 

Dat kan confronterend zijn om alles wat je zegt over een ander om te keren en op jezelf te betrekken. Zoiets als in “wat je zegt ben jezelf”. Hoe confronterend ook, het is de allerbeste en allersnelste manier om erachter te komen waarom je al die woorden spreekt. Want woorden die eenmaal zijn uitgesproken, kunnen nooit meer worden herroepen.

Page 2 of 192

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

%d bloggers like this: